本当にぐっすり眠れていますか？

実は現代の日本人約5人に1人が不眠の悩みを抱えている！

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない、、、

そんな経験はありませんか？

でも、すぐに眠れているし仕事や家事もいつも通りできているから問題ないと思っていませんか？

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睡眠はただの休息時間ではなく、脳や体を回復させる大切なメカニズム

良い睡眠をするためには自律神経を整えるが大切だけど、良い睡眠を取れてないと自律神経が乱れてくるからどちらも大切！

シーソーみたいな関係になってるから、少しずつ整えていくことが大切！

まずは簡単なところから方法を紹介します。

  • 寝る前にストレッチをすること


    入眠前にストレッチをする習慣を取り入れてほしい。一部位だけでも良いし、2分だけでも良い。その習慣が良い睡眠習慣の近道である。

  • 入浴を寝る２時間前には終わらせる


    深部体温が高い状態のまま寝ると、副交感神経のスイッチが入りにくくなり、ノンレム睡眠（最初の深い眠り）に入りにくくなる。

  • 深呼吸を取り入れること


    自律神経を唯一コントロールすることができる方法が「深呼吸」である。寝る前でも日中でも意識をして深呼吸の習慣を取り入れてみて欲しい。

トトノリスが睡眠を導く

理学療法士が行う施術で深い眠りへ

美容室2
　

トトノリスが睡眠を導く

理学療法士が行う施術で深い眠りへ

トトノリスのヘッドスパはただのリラクゼーションではなく、理学療法士が筋肉や筋膜のつながりを理解したうえで行う施術です。

広島市安佐南区でも数少ない、オプションなしで理学療法士が直接専門性のあるドライヘッドスパが受けられるサロンになっています！

頭だけでなく全身を整えるマッサージコースもご用意しているので、

不眠や疲れが気になる方には特におすすめです！

実際に、利用された方から「夜間４〜５回起きていたのに初めて一回も起きずに寝られた」と嬉しいお言葉もいただきました。

お気軽にお電話でご連絡ください

070-2100-0983
営業時間： 平日10:00～21:00
土日祝9:00～21:00
Address 広島県広島市安佐南区相田3-17-13

トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店

〒731-0141 広島市安佐南区相田3-17-13

Totonoris　トトノリス

住所

広島県広島市安佐南区相田

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電話番号

070-2100-0983

070-2100-0983
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平日 10:00～21:00

土日祝 9:00～21:00
定休日 不定休
代表者名

前川　らいが

最寄りの施設

アストラムライン安東駅、上安駅

静かな住宅地にある自宅サロンを、駅からは徒歩圏内、お車でも5分程度の場所に構えております。周りを気にせずにリラックスできる和の空間を用意し、一人ひとりが抱える様々なお悩みに寄り添います。

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