脳疲労と睡眠の深い関係｜トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店

それって脳の疲れ＋脳疲労が原因かも！？

▷「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い、、、」

▷「何もしてないのに疲れている気がする、、、」

脳は常にフル回転しています。
スマホ・仕事・家事・育児…どれも同時にこなしている現代女性の脳は、まさに「24時間稼働状態」。

特に、スマホやパソコンの画面を見る時間が長いと、目や首の筋肉が硬くなり、頭部への血流が低下します。

脳は酸素や栄養を血流から受け取っているため、血流が悪くなると判断力や集中力が落ちる、イライラしやすくなる

夜に脳がオフモードに入れないといった「自律神経の乱れ」へつながってしまうのです。

これが脳疲労の正体です！

CHECK!

上記の部位などを組み合わせて施術を行うことで、脳全体の血流循環が改善します！

脳の血流が改善することで、筋膜も緩み全身への緩みの波及や脳脊髄液の循環も生まれ、体にとっても好循環になっていきます！！

”頭を触っているのに、体が整う”という感覚を実感される方が多く、「目が開くようにすっきりした」「頭の中のモヤモヤが晴れた」といった感想もよくいただきます。

脳疲労をリセットできると自然と【睡眠の質】も上がり、朝の目覚めが変わるという体験も可能です！

◇寝る時間一時間前はスマホやPCなどブルーライトを発するものを控える

◇ホットタオルを首の後ろに当てる

◇深呼吸を寝る前に１０回行う（特に吐く息を長くする）

◇休日は自然の中で”無”の時間を作ってあげる

※例：（裸足で土をふむ、森林浴をする、日光浴をするなど）

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